痔疮如何预防裤子摩擦（痔疮如何预防）

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建议从以下几个方面预防痔疮：

1.加强锻炼：经常参加广播体操、拳击、气功、踢毽子等各种体育活动。可以增强身体的抗病能力，降低疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，能调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止便秘，预防痔疮。另一方面，可以通过自我按摩来改善肛门局部的血液循环。有两种方法：一种是睡前用手按摩尾骨尖端的长强穴，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早上一次，每次30次。这是一种内推的方法，有疏通经络，运化气血，锻炼肛门括约肌，提升中气的作用。经常使用可以改善痔疮静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗起到一定的作用。

2.预防便秘：正常人排便1-3次/天，或1次/1-3天。排便时间在早上、午餐和晚餐后有不同的习惯。正常排便是软便，不干不稀。排便时不感到排便困难，排便后感到轻松舒适，说明胃肠功能良好。如果便秘比较硬，不仅排便困难，而且由于肠腔内粪便堆积，肛门直肠血管内压力增加，血液回流受阻，导致肛垫病理性肥大，曲张的痔疮形成痔疮。为预防便秘，应注意以下几点：

(1)合理膳食。不仅能增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还能养成定时排便的习惯。在日常饮食中，可以选择燕麦，如蔬菜、水果、豆类等含有较多维生素和纤维素的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜、酒等。

(2)养成定时排便的习惯。健康人的直肠里通常没有粪便。有了早上起床引起的垂直反射和早餐引起的胃结肠反射，结肠才能产生强烈的“群体蠕动”。当粪便被推进直肠时，直肠内的粪便堆积到一定量，产生排便。所以最好养成每天早上定时排便的习惯，这对预防痔疮有着极其重要的作用。有人认为，早上喝1杯凉开水或蜂蜜，可以刺激肠胃运动，预防便秘。此外，早上参加各种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等，都可以预防便秘。大便时不要忍着不排便，因为长时间忍着排便会引起习惯性便秘。排便时间过长，看报纸，玩手机，或者用力过猛肛门，都是不良的排便习惯，应该纠正。

(3)选择正确的方法治疗便秘。对于一般的便秘患者，可以采取合理的饮食，养成定时排便的习惯来纠正。对于长期顽固性便秘或由某种疾病引起的便秘，应尽早去医院诊治原发病。切不可无节制地长期服用大黄、芦荟等泻药或灌肠。长期服用上述泻药，不仅会引起直肠和痔血管充血扩张，还会导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射变慢，加重便秘，有利于痔疮的发生。因此，如果患有顽固性便秘，应在有经验的肛肠专家的指导下，正确、规范的治疗。

3.孕期注意保健：女性怀孕后腹压可增加，尤其是怀孕后期。扩张的子宫压迫下腔静脉，直接影响痔静脉回流，容易诱发痔疮。这种情况在胎位不正时尤为明显。所以，女性在怀孕期间，要定期去医院复查。当她们遇到胎位异常时，要及时纠正，这不仅有利于孕期保健，也有利于痔疮等肛门疾病的预防。另外，孕妇一般活动量相对减少，导致胃肠功能减弱，粪便滞留在肠腔内，粪便中的水分被重吸收，导致大便干燥，诱发痔疮。所以孕期要增加活动。避免长时间站立和久坐，注意保持排便通畅。排便后用温水清洗肛门，改善肛门内的血液循环，对预防痔疮非常有益。

4.保持肛门清洁：肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中含有多种细菌，肛门容易被这些细菌污染，可诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，产生疮、脓肿。女性阴道与肛门相邻，当阴道分泌物较多时，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以要经常保持肛门清洁，定期清洁，勤换内衣，可以预防痔疮。

5.其他：腹压增高可阻塞痔疮静脉回流，引起痔疮。临床上有很多疾病会引起腹压增高。比如腹部肿瘤压迫腹腔内的血管，会堵塞痔疮的静脉回流，引起痔疮。肝硬化引起的门静脉高压可引起肛门直肠血管扩张，引起痔疮。此时应先治疗肝硬化等原发病。先不要急着治疗痔疮，因为肝硬化缓解后痔疮的症状是可以改善的。

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