是的，跑完步后需要进行拉伸。以下是拉伸的好处和推荐的做法： 拉伸的好处： 1. 放松肌肉 ：帮助缓解跑步后的肌肉紧张和疲劳。 2. 促进血液循环 ：帮助血液...
多大年龄不能练长跑运动？ 跑步是一种最大众化且全面的运动方式，无论多大年龄都可以进行。以50岁为例，在这个年龄开始跑步的人往往会引起周围人的担心，担...
